SNAGA Coaches

Tomás Calvo Muñoz
Head Coach & Owner

Su experiencia como atleta inicio a los 15 años de edad, en el atletismo de cortas distancias (10km), hasta que un tiempo después decidió cambiar e ingresar al MTB en donde se mantuvo 3 años entrenando y compitiendo. A los 21 años empezó a realizar triatlón, en donde compitió en el torneo nacional y después en 70.3 Ironman Cozumel 2013 logrando un 8vo lugar en su categoría, a su vez se incursionó exitosamente en CrossFit hace 4 años, abriendo el primer box del país en el 2011 y hasta el presente año. De igual manera es el único organizador de las competencias nacionales individuales de CrossFit en Costa Rica. Logro ser el primer coach costarricense en clasificar a los Regionales de Latinoamérica del 2013, y colocarse en el puesto 32 de toda la región.

A nivel profesional:

Bachiller Terapia Física, Universidad Santa Paula, Costa Rica 2010.
• Cursando Licenciatura Terapia Física, Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• CrossFit Certified Level 1 Trainer, California, USA 2011.
• CrossFit Certified Level 2 Trainer, Utah, USA 2016.
• CrossFit Gymnastics Certified Trainer, Miami, USA 2012.
• CrossFit Endurance and Running Certified Trainer, Chicago, USA 2013.
• CrossFit Olympic Lifting Certified Trainer, Ohio USA 2013.
• CrossFit Competitor’s Course Certified Trainer, Boston USA 2014.
• CrossFit Certified Mobility Trainer, San Jose , Costa Rica 2015.
• Dan John Intervention “The Art of Coaching”, San Jose, Costa Rica 2016.
• Entrenador Fuerza Muscular, Acreditación del INA (160 horas), Costa Rica 2012.
• Posgrado de MultiSpa, Entrenador Personal (10 meses), Costa Rica 2013.
• Taller Teórico Practico Movilidad (13 horas), MFI, Costa Rica 2014.
• Curso de TRX Suspensión Training, MultiSpa, Costa Rica 2012.
• Curso de Masoterapia, Universidad Santa Paula, Costa Rica 2012.
• Curso de Actualización en Terapia Manual (50 horas), Costa Rica 2013.
• Curso de Asociación de Vendaje Neuromuscular, España 2013.
• Evaluación Funcional de los Movimientos, MFI, Costa Rica 2014.
• Seminario de Educación Fisioterapéutica Continua: El Deporte y la Fisioterapia, Costa Rica 2013.
• Certificación FSC Nivel 1, Costa Rica 2013.
• Seminario Kettlebells, FSC, Costa Rica 2012.
• Curso Levantamiento Olímpico Comité Olímpico Español, Costa Rica 2013.
• Certified American Heart Association (Reanimación Cardiopulmonar y Primeros Auxilios), Costa Rica 2014.
• Workshop 2017 Training=Rehab con Dr. Charlie Weingroff DPT.

KARLA GONZÁLEZ
Coach

Karla inició su vida deportiva desde sus 5 años practicando natación, deporte que aún práctica. Desde sus 13 años hasta sus 17 entrenó fútbol con el Cantón de Montes de Oca, a sus 19 años tuvo la oportunidad de Jugar en una Universidad de Estados Unidos. Terminó su carrera en Licenciatura en Terapia Física en el 2010. En el 2012 inicio el deporte del triatlón y en el 2013 empezó a practicar CrossFit. Es certificada por la FIFA como Instructora en Prevención de Lesiones Deportivas. Es instructora de Pilates Suelo, ha cursado talleres como el de Ejercicios Correctivos Básicos, Evaluación Funcional de los Movimientos y Fundamentos de Prescripción del Ejercicio y también es certificada en K-tape por la K Taping International Academy.

A nivel profesional:

• CrossFit Certified Trainer Level 1.
• Licenciatura en Terapia Física, Universidad Santa Paula 2010.
• F-MARC Injury Prevention 2010.
• Programme Instructor Certificate. The 11+ of FIFA – Maestría Terapia Física Mención Rehabilitación Deportiva – Asociación Costarricense de Medicina del Fútbol.
• K-Taping Terapeuta – K Taping International Academy 2011.
• Actualización en manejo kinesiológico del complejo articular del hombro, Universidad Autónoma de Centro América 2012.
• Taller Evaluación Funcional de los Movimientos – Mobility Freedom Institute 2012.
• Taller Ejercicios Correctivos Básicos – Mobiliy Freedom Institute2012.
• Curso Fundamentos de Prescripción del Ejercicio, Universidad Santa Paula 2012.
• Instructora en Pilates Suelo, Universidad de Ciencias Médicas UCIMED 2013.
• Curso de Movilidad. Mobility Freedom Institute 2014.
• Snaga Coaches Program (Duración 72 horas) Tomás Calvo Muñoz (Head Coach de CrossFit SNAGA)
• CrossFit Gymnastics Certified Trainer.

AYAX GARCIA
Coach

Un apasionado del deporte, desde muy temprana edad practicaba simultáneamente hasta 3 disciplinas deportivas a la vez. Destacándose principalmente en Fútbol donde llegó a ser campeón mundial en categorías menores con la selección de Venezuela. En natación también se destacó tanto en lo individual como en equipos, siendo campeón nacional en Venezuela por 2 años consecutivos.

En el año 2012 conoció lo que sería su gran pasión (aparte del fútbol), cuando hizo su clase de prueba en CrossFit Escazú, actualmente CrossFit Snaga, fue amor a primera vista. Desde entonces a pesar de varias cirugías, se mantuvo constante en la práctica del CrossFit, tanto que se adentró en la aventura de aceptar la gran responsabilidad de ser “Head Judge” en el evento de CrossFit más grande de Costa Rica, WodFest (previamente Wodgames).

Después de certificarse como CrossFit Level 1 Trainer, decidió aventurarse como Coach en el Box de su vida. Entrenador certificado clase C de la Fedefutbol, nunca deja de nutrir su aprendizaje en el deporte, sobre todo en CrossFit. Esta pasión no la comparte solo, ya que tanto su esposa, hijas, hermanas y hasta su mamá practican CrossFit ¡a diario!

También es un gran apasionado al coaching, siempre aplicando su creencia de “Conocimiento no es igual a entendimiento”, lo deja todo en cada clase, siendo la buena técnica su enfoque principal.

A nivel profesional:

• CrossFit Certified Trainer Level 1.
• Licencia con diplomado de entrenador E, D y C fedefutbol Costa Rica 2014
• Sports and Society course Duke University
• Juez certificado de CrossFit 2014-2017
• Curso de inteligencia emocional deportiva, delta management, Costa Rica 2014
• Primeros Auxilios Básicos (CPR) – Cruz Roja Costarricense 2014
• Snaga Coaches Program – con Tomás Calvo Muñoz (Head Coach de CrossFit SNAGA)

MARIECHEN CALVO
Coach

Aficionada a la investigación, el deporte y los viajes.
Battle of the Fittest 2015. Primer Lugar Categoría Modificada.
Anfitriona de WOD FEST 2014-2015-2016.

A nivel profesional:

•Institute for integrative nutrition, EEUU (Health Coach) 2015.
•Universidad de San José, Costa Rica, Licenciatura en Nutrición Humana y Dietoterapia, 2009.
•CrossFit Level 2 Trainer, EEUU. – junio 2017.
•Investigación Bibliográfica: “Impacto de la alimentación sobre el rendimiento deportivo y la composición corporal de practicantes intermedios de CrossFit en adultos sanos de ambos géneros”, Costa Rica. – diciembre 2016.
•Taller Teórico- Práctico: Organización de la Dieta en Personas Activas y Deportistas, Costa Rica – diciembre 2015.
•CrossFit Certified Mobility Trainer, Costa Rica. – abril 2015.
•CrossFit Endurance Trainer, Costa Rica. – febrero 2014.
•CrossFit Level 1 Trainer, EEUU. – noviembre 2012.
•Seminario de Nutrición Deportiva, Costa Rica. – junio 2012.

ALONSO MONGE
Intern

Alonso es un apasionado por el deporte, desde los 5 años. Su experiencia inicia en equipos de fútbol, natación, boxeo, triatlón, artes marciales mixtas, entre otros deportes que le han apasionado, estas actividades permitieron que su amor por el ejercicio físico creciera. Tuvo también la oportunidad de participar en juegos nacionales.

Su admiración por el CrossFit inició en el 2012 cuando tuvo la oportunidad de ser juez en WOD Games 2.0. Desde ese momento el CrossFit ha sido un deporte muy importante que le ha permitido desarrollar conocimientos, ponerlos en práctica, competencias y compartirlos con otras personas ayudándoles a mejorar su calidad de vida y condición física.

A nivel profesional:

• Actualmente cursando la carrera de Medicina y Cirugía en la Universidad Hispanoamericana (UH), Costa Rica.
• Bachiller Terapia Física, Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Licenciatura Terapia Física, Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Snaga Coaches Program (Duración 72 horas) Tomás Calvo Muñoz (Head Coach de CrossFit SNAGA)
• Entrenador de equipo biomecánico (gimnasios) y entrenador personal (7 años).
• Curso de Masoterapia, Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Curso de Fundamentos de Prescripción del Ejercicio en Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Curso sobre Vendaje Neuromuscular. Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Curso de Infiltración con Cortisona, Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Curso (Taller) básico de TRX, Universidad Santa Paula, Costa Rica.
• Curso (Taller) básico de Ejercicios Correctivos en Cluster Strength & Conditioning.
• Primeros Auxilios Básicos (PAB); PROVIDA S.A.; Vargas Araya San José, Costa Rica.
• Seminario -Taller: Medicina una Profesión Humana; Universidad Internacional de las Américas, Costa Rica.

MAX ZUÑIGA
Coach

Max nació en Barranquilla Colombia, donde el deporte es inculcado desde muy pequeños y los colegios incentivan mucho la práctica deportiva. Desde que era un niño, era amante de los deportes. A sus 8 años inició practicando deportes como el béisbol y atletismo, pero fue con los los años que encontró su gran pasión que es el futbol, deporte que hasta la fecha sigue practicando.

A los 11 años arriba a Costa Rica donde sigue con el futbol en las ligas menores del municipal Santa Ana en donde participó en dos ocasiones para las eliminatorias de juegos nacionales.
El amor por el deporte lo hizo decidirse por estudiar Educación física y a sus 18 años se convierte en entrenador de las ligas menores de la Scoula di Calcio Milán (filial del AC Milán en Costa rica).
Formó parte de la selección de futbol de su universidad para participar en JUNCOS (Juegos Universitarios) logrando un tercer lugar en la edición 2008.

En el 2015 inicia como cliente regular en CrossFit, buscando que dicha disciplina, le ayude a mejorar en el futbol, pero le terminó gustando más de lo que esperaba y desde ese entonces continúa practicándolo.
A finales del 2016 inicia como atleta de CrossFit.
También formó parte del equipo Municipal santa Ana que en el 2017 obtuvo el ascenso a la segunda división de Costa Rica de futbol.

Y en el 2017 inicia su gran aventura como coach de CrossFit en la gran familia de Snaga.

A nivel profesional:

•Educación Física (Finalización de unidades académicas) – UACA 2017.
•Capacitación de instructor de pesas (Gimnasio 360 Fitness) – 2016.
•Curso de RCP y primeros auxilios – 2017.
•Snaga Coaches Program (Duración 72 horas) Tomás Calvo Muñoz (Head Coach de CrossFit SNAGA) 2017.
•Capacitaciones de futbol infantil con AC Milán y Filial del bordeaux en Argentina. – 2009.

TATIANA ZAMORA
Coach

Su experiencia como atleta inicio cuando tenía 6 años de edad en atletismo en la prueba de velocidad y su primer logro fue en el año 2002 obteniendo oro en el Centroamericano de El Salvador. Cuando tenía 11 años se declara la mejor atleta del año y del campeonato centroamericano  infantil y juvenil  sumando 4 primeros lugares, evento realizado en Costa Rica. En el 2006 obtiene medalla de bronce en la prueba de los 100 metros en los Juegos Nacionales en Cartago. Un año después en el 2007 gana oro en los relevos 4×100 del mismo evento en San José, meses más tarde en el Centroamericano Estudiantil en Guatemala gana primer lugar en los 100 metros planos. En el Campeonato Nacional Juvenil C del 2008 logra record nacional en la prueba de 150 metros, oro en 100 metros y oro en los 300 metros.

Su año de mayor experiencia deportiva fue en el 2009 donde logra participar con la selección nacional de atletismo en los Juegos Centroamericanos y del Caribe en Cuba consiguiendo un record centroamericano mayor en los relevos 4x100m. Seguidamente participa en los Juegos estudiantiles donde con conquista en El Salvador oro en los 100m, seguidamente con los Juegos estudiantiles en San José Codicader primer lugar en 100m y segundo lugar en 200m. Su segunda mayor experiencia fue en el Centroamericano y del Caribe estudiantil en Puebla, México donde compitió y logro una medalla de plata y  dos de bronce.  2010 gana oro en el Centroamericano mayor en Guatemala, tiempo después por lesiones se retira un tiempo y vuelve a participar hasta el 2017 logrando posicionarse de quinto lugar a nivel nacional.

Su experiencia laboral y de crecimiento personal y profesional lo realiza en el Multispa de Escazú y de La Sabana por dos años como instructora de Pesas y entrenadora de clases grupales al estilo funcional. Asistente en talleres de técnica de carrera, entrenadora de proyectos de pérdida de grasa y entrenadora personal.

 

A nivel profesional:

•Universidad Autónoma de Centro América, Bachillerato en Educación Física y Deportes – abril del 2015.
•Universidad Santa Paula Escuela de Terapia Física.
•Posgrado de Entrenamiento Personal – septiembre del 2015.
•Functional Strength and Conditioning.
•Seminario de Entrenamiento Funcional Nivel 1 – noviembre del 2016.
•Escuela autónoma de Ciencias médicas de Centroamérica, BLS for Healthcare Providers Course – octubre del 2016.
•Snaga Coaches Program (Duración 72 horas) Tomás Calvo Muñoz (Head Coach de CrossFit SNAGA) 2017.