CROSSFIT

¿Que es CrossFit?

CrossFit es una metodología de entrenamiento basada en movimientos funcionales constantemente variados ejecutados a una alta intensidad. Crossfit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico Total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo:

  • Resistencia cardio-respiratoria
  • Resistencia muscular
  • Fuerza
  • Flexibilidad
  • Potencia
  • Velocidad
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Equilibrio
  • Precisión

CrossFit

CrossFit busca desarrollar al máximo el rendimiento en todas y cada una de estas áreas físicas, y no realizar un programa especifico de entrenamiento. Nuestro objetivo es no especializarnos en nada especifico. El combate, la supervivencia, muchos deportes, y la propia vida, es por esto que se hace este entrenamiento Total. Para desafíos o pruebas imprevisibles, un entrenamiento especializado resulta inútil. Todos estos conceptos han sido difundidos por Greg Glassman, el creador de CrossFit en los Estados Unidos desde el año 2001. Gracias a su gran experiencia como gimnasta y entrenador, ha desarrollado el sistema de entrenamiento más efectivo del mundo. Nuestros entrenamientos de CrossFit se pueden adaptar a cualquier nivel físico, bien sea joven, adulto, mujer, hombre, niño, sedentario o deportista elite.

CrossFit es para todo el mundo. La gran ventaja de este método de entrenamiento surge con la posibilidad de poder adaptar el entrenamiento a cualquiera que sea el estado de físico de las personas que lo practican. A diferencia de otros programas de entrenamiento donde eres tú quien se tiene que adaptar al ejercicio, aquí tú decides el nivel de esfuerzo e intensidad al que tu cuerpo es capaz de trabajar. Sorprendiendo con el pasar del tiempo como sube tu rendimiento.

Ten en cuenta que este programa de entrenamiento se compone de ejercicios con un alto componente funcional, lo que quiere decir que son movimientos naturales y seguros, que podrás llegar a trasladar a tu vida diaria y que te alejará de futuras lesiones mientras te ayuda a conseguir una condición física efectiva y rápida posible.

CrossFit vs Gimnasio Tradicional

  • No se usan máquinas para aislar músculos porque consideramos al cuerpo como una unidad y así hay que entrenar y a la vez ejercitarlo.
  • Se busca que la persona desarrolle fuerza y vitalidad reales, no solamente la apariencia de la fuerza y vitalidad. Queriéndose decir que no solo la parte visual aparente sino que esa persona sea realmente fuerte y funcional.
  • Se busca que la persona sea capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a un hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana y cualquier actividad cotidiana.
  • En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión, leyendo una revista o hablando por teléfono, en crossfit el ejercicio es divertido, emocionante e intenso que no necesita distracciones.

Nuestra pasión por lo que hacemos se refleja en nuestra calidad

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